OriZO logo GR 500x500

 Πως αντιμετωπίζεται ο θυμός όταν τα πράγματα ξεφεύγουν;

 

Το Κέντρο Συμβουλευτικής & Ψυχοθεραπείας "ΟρίΖω" και επιστημονικοί συνεργάτες του μας εξηγούν τι μας συμβαίνει όταν θυμώνουμε πολύ και «βγαίνουμε» εκτός εαυτού.

 

Άσχημα, απαίσια και εξοργιστικά γεγονότα συμβαίνουν καθημερινά στη δουλειά, στο σπίτι, στην παρέα με φίλους ή και στο δρόμο. Για παράδειγμα, άνθρωποι απολύονται, χωρίζουν, φίλοι προδίδουν φίλους, παιδιά είναι ανυπάκουα και ασεβή. Συνήθως δεν υπάρχει αληθινός λόγος που συμβαίνουν τέτοια γεγονότα ενώ ορισμένες φορές υπάρχει, όλοι όμως οι λόγοι παραμένουν άδικοι. Σε τέτοιες στιγμές, οι άνθρωποι επαναλαμβάνουν τη σκέψη "Γιατί σε μένα;"

psychotheraputic relationship

Αρθρογράφος: Αγγελική Κουτελιά

 

Οι διακοπές είναι απαραίτητες και για τους δύο, θεραπευτή και θεραπευόμενο, και όχι μόνο για να φορτίσουν τις μπαταρίες τους. Τα εκλυόμενα από τη διακοπή της θεραπείας συναισθήματα είναι ένα πολύτιμο υλικό προς διερεύνηση και αξιοποίηση. Κάθε αντίδραση είναι διαφορετική και αλληλένδετη με τη θεραπευτική σχέση.

Ασφαλές σερφάρισμα στο διαδίκτυο

Ασφαλή "Σερφάρισμα" στο Διαδίκτυο: Για Γονείς!

Όταν ήταν μικρό το παιδί σας, του μάθατε πως χρειάζεται να κοιτάξει δεξιά και αριστερά πριν διασχίσει το δρόμο, να μη μιλάει σε αγνώστους, να μην ακουμπήσει το καυτό μάτι στον φούρνο.

Τώρα, που τα μικρά παιδιά είναι έφηβοι, ακόμα σας ανησυχεί η ασφάλειά τους, αλλά με διαφορετικό τρόπο. Για παράδειγμα, εάν ενδιαφέρει τον έφηβο σας να ασχολείται με το διαδίκτυο, τότε είναι σημαντικό να του μάθεται πως να είναι διασκεδαστική η χρήση του υπολογιστή και του διαδικτύου και όχι επικίνδυνη. Έτσι, αναλογιστείτε τα παρακάτω:

Πώς κινητοποιούνται οι έφηβοι;

Λίγοι είναι ουσιαστικά οι έφηβοι που δεν έχουν καθόλου κίνητρο. Η έλλειψη κινητοποίησης στους εφήβους εκδηλώνεται μέσω πραγμάτων που δεν τους νοιάζουν, δεν τα βρίσκουν σημαντικά ή δε λαμβάνουν άμεση ικανοποίηση από αυτά.

Σε αυτό το πλαίσιο παραθέτονται μερικές συμβουλές/πρακτικές για να κινητοποιηθεί ένας έφηβος.

aypnia

Ξαπλώνετε για ύπνο, η ώρα 12 τα μεσάνυχτα, θέλετε τόσο πολύ να αποκοιμηθείτε, και οι σκέψεις τρέχουν μαραθώνιο... Οι σκέψεις ίσως αφορούν τι χρειάζεται να κάνετε αύριο ή τι δεν πήγε καλά σήμερα, μεταξύ άλλων.
Τα μάτια κλειστά, το μυαλό σε πλήρης αφύπνιση, το σώμα σαν πυροτέχνημα - έτοιμο να εκτοξευθεί με ενέργεια και νευρικότητα.

Καλό είναι, εφόσον η δυσκολία ύπνου παραμείνει να διερευνηθεί από επαγγελματίες υγείας, όμως μέχρι τότε, δοκιμάστε μερικές τεχνικές που έχουν λειτουργήσει αποτελεσματικά σε αρκετούς ανθρώπους.

Εργασιακός Ψυχολόγος

Η Εργασιακή/Οργανωτική Ψυχολογία (Industrial/Organizational - I/O Psychology) είναι η επιστημονική έρευνα της εργασίας και η εφαρμογή αυτής της επιστήμης στο εργασιακό περιβάλλον το οποίο αποτελείται από άτομα, ομάδες και οργανισμούς. Η επιστημονική μεθοδολογία εφαρμόζεται για να ερευνηθούν ζητήματα κριτικής σχετικότητας ατόμων, επιχειρήσεων και της κοινωνίας.

Γενικά, η ειδικότητα της εργασιακής/οργανωτικής ψυχολογίας ασχολείται με την κατανόηση και πρόβλεψη ανθρώπινων συμπεριφορών στους εργασιακούς οργανισμούς.

Επαναλαμβανόμενες, Εστιασμένες στο Σώμα Συμπεριφορές, της Χρυσάννας Μαστοράκη | Κλινική Ψυχολόγος

Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ αναφέρει πως παρορμητικές συμπεριφορές όπως είναι η ονυχοφαγία προδιαθέτουν πληροφορίες για την προσωπικότητα μας. Οι ερευνητές κατέληξαν πως οι ανυπόμονοι άνθρωποι, ή εκείνοι που πλήττουν ή ματαιώνονται εύκολα, συνήθως εμπλέκονται σε επαναλαμβανόμενες, εστιασμένες στο σώμα συμπεριφορές όπως είναι η ονυχοφαγία (το δάγκωμα των νυχιών), η τριχοτιλλομανία (το τράβηγμα των τριχών του σώματος) και δερματιλλομανία (το ξύσιμο του δέρματος).

Ομάδα Ψυχοεκπαίδευσης Γονέων για την Εφηβική Χρήση του Διαδικτύου και των Τεχνολογικών Μέσων

Ομάδα Ψυχοθεραπείας Ανοιχτής Θεματολογίας

Ομάδα Ενίσχυσης Δεξιοτήτων Εφήβων

Διεκδικητική Επικοινωνία

Η διεκδικητική επικοινωνία είναι ένας ξεκάθαρος και ήπιος τρόπος έκφρασης. Επικοινωνείτε ό,τι θέλετε χωρίς να είστε παθητικοί ή επιθετικοί. Μαθαίνοντας να επικοινωνείτε διεκδικητικά δεν εγγυάται πως οι ανάγκες σας θα ικανοποιούνται, όμως σίγουρα οι σχέσεις σας με τους άλλους ανθρώπους θα βελτιωθούν.

Πρωτού ορίσουμε τι είναι η διεκδικητική επικοινωνία, ας αναφερθούμε στο τι εμπεριέχεται στην παθητική και στην επιθετική επικοινωνία!

Η Δύναμη της Επιλογής

Θεωρείται πως οι συναισθηματικές μας αντιδράσεις προέρχονται από τα γεγονότα. Όταν βιώνουμε ένα δυσάρεστο γεγονός, νομίζουμε πως δεν έχουμε άλλη επιλογή από το να το δεχτούμε και να προχωρήσουμε με τα αρνητικά συναισθήματα που προκαλούνται όπως ο θυμός, το άγχος, η κατάθλιψη κτλ.

Όμως, δεν ισχύει πάντοτε αυτό. Υπάρχει μία παράμετρος που δεν υπολογίζεται, αυτή της Επιλογής. Γίνεται να επιλέξουμε να μην αναστατωθούμε για κάτι που έχει συμβεί, ενώ "κανονικά" θα μας αναστάτωνε!

Τέλος στον Αγχώδη Γονιό!

Παρατηρείτε συνεχώς τον εαυτό σας να ανησυχεί υπερβολικά για τα παιδιά σας; Μήπως περνάνε από τη σκέψη σας οι παρακάτω ερωτήσεις:

Η Αρχή της Ψυχοθεραπείας

Η ψυχοθεραπεία είναι μία πρακτική η οποία βασίζεται στη συνεργασία και στη «συμμαχία» μεταξύ ενός θεραπευτή και ενός θεραπευόμενου-πελάτη, προκειμένου να συζητηθούν και να βελτιωθούν σοβαρά θέματα της καθημερινότητας, της προσωπικότητας και της κοινωνικότητας ενός ατόμου. Με γνώμονα τον διάλογο, δημιουργείται ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, στο οποίο ο θεραπευτής παραμένει αντικειμενικός, ουδέτερος και μη επικριτικός.

 Παιδί & Διάβασμα: Αποτελεσματικοί Τρόποι

Το διάβασμα των παιδιών ισούται με γολγοθά για πολλούς γονείς. Συνήθως κυριαρχούν φωνές, γκρίνιες, εντάσεις και προστριβές γύρω από το θέμα του καθημερινού διαβάσματος για το σχολείο. Το σύνηθες είναι τα παιδιά να θεωρούν λιγότερο σημαντικό το διάβασμα ενώ προτεραιότητα έχουν τα παιχνίδια, τα ηλεκτρονικά, τα αθλήματα, την τηλεόραση, τους φίλους τους.

Παρακάτω αναφέρονται μερικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να βοηθήσετε το παιδί σας αποτελεσματικά με το διάβασμά του!

Ο Φόβος της Αποτυχίας

Υπάρχουν διάφοροι ορισμοί της αποτυχίας, καθώς ο κάθε άνθρωπος διαθέτει διαφορετικά σημεία αναφοράς, συστήματα πεποιθήσεων και διαφορετικές αξίες. Μία αποτυχία για έναν άνθρωπο μπορεί να είναι ένα μεγάλο μάθημα ζωής για κάποιον άλλον...

 19 Τεχνικές Ενίσχυσης Μνήμης

Μάθετε 19 Τεχνικές για να ενισχύσετε τη Μνήμης σας...

Συναισθηματικά Μη Διαθέσιμος Σύντροφος: 6 τρόποι να έρθετε πιο κοντά

Τι σημαίνει για εσάς ο όρος «συναισθηματικά μη διαθέσιμος»; Είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται συχνά, αλλά δε σημαίνει απαραιτήτως το ίδιο για όλους.

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι του συναισθηματικά μη διαθέσιμου, ο προσωρινός και ο χρόνιος. Μερικοί άνθρωποι πάντα ήταν συναισθηματικά μη διαθέσιμοι λόγω ψυχικής ασθένειας ή λόγω μίας διαταραγμένης παιδικής ηλικίας.

Ενήλικος Εκφοβισμός

Θεωρείται πως καθώς ένας άνθρωπος ωριμάζει και προοδεύει στη ζωή του έχει "μάθει" να διαχειρίζεται εφηβικά θέματα και αποφεύγει παιδικές συμπεριφορές. Όμως, στην πραγματικότητα, δε συμβαίνει πάντοτε αυτό. Οι γνωστοί "Θύτες" μεγαλώνουν και γίνονται ενήλικες όπως και τα "Θύματα".

Προτού αναφερθώ στον τίτλο του κειμένου, ας εκμυστηρευτώ πως είναι το πρώτο άρθρο που γράφω για το νέο μου blog. Ναι, λίγη ανησυχία την έχω, όμως δεν είναι και το τέλος του κόσμου!

Newsletter

Made with  by Arcade Of Design Studio